hamilelikte uyku neden olur

Gebelikte meydana gelen fizyolojik değişiklikler birlikte sabit ve rahat bir uyku pozisyonu bulmakta zorluk çekilebilir. Hiçbir yan etkisi yoktur ve hamile kadınlar için tamamen güvenlidir. Normalde uyku apnesi kronik hale geldiği zaman tehlike arz eder.
sigorta kontrolü nasıl yapılır sigorta kutusu kapatma sigorta kaza parası sigorta motor sigorta is ilanlari sigorta istemeyen bankalar sigorta kutu kapağı sigorta ne kadar 2020

Karın ve mide sertleşmesinin pek çok sebebi var ve bunlar trimestere göre değişebiliyorlar. Anemi stres depresyon uyku bozukluğu uyku da nefes alamama aşırı kilo almak hareketsiz bir yaşam sürmek diyabet guatr vitamin ve mineral eksikliği ve yeme bozuklukları halsizliğe yol açabilir. İdrara çıkma sıklığının artması da hamilelikte uyku sorununun nedenleri arasındadır.

Bir kısım anne adayı bu durumdan rahatsız olmazken çalışan anne adaylarının iş verimini düşürebilir.

Hamilelikte uyku neden olur. Gebelik sırasında kalp hızı artar ve bu nedenle uyumakta zorluk yaşanabilir. Ayrıca hamilelikteki prolaktin hormonu bağların gevşemesine neden olur ve bu da sırt ağrısı ve rahatsızlığa neden olabilir. Vişne suyu uykunun düzenlenmesine yardımcı olur ve uyku getirir. Uykusuzluk ve uyku problemleri gebelik ilerledikçe artar ve gebeliğin her döneminde başlayabilir.

Gebeliğin ilk haftalarında anne olma düşüncesi ve heyecanı kadınların çoğunda uykusuzluğa yol açar. Gebeliğin getirmiş olduğu stres psikolojik ve emosyonel durumdaki dalgalanmalar hormonlarda olan değişiklikler ve tabii ki anne karnındaki bebeğin varlığıdır. çikolata kahve çay meşrubat soda gece uykunuzdan olmanıza sebep olabilecek derecede kafein içermektedir. Huzursuz bacak sendromu gibi durumlar da uykusuzluğun sebebidir.

Hamilelerde uyku sorunu genellikle ilk üç ayda bebeğin salgıladığı hormonların rahatlatıcı etkisinden dolayı aşırı uyku uyuma şeklinde görülür. Uyku hijyeni uykuya dalmanızı kolaylaştıracak alışkanlıkları yansıtır. Hamilelikte karın sertleşmesi neden olur. Hamilelik bir kadının hayatındaki en heyecanlı anlardan birisi ancak aynı zamanda garip ve yeni fiziksel belirtiler ve deneyimlerle de dolu bir zaman.

Aradan bir miktar zaman geçtikten sonra ise uyku hamile kadın için vazgeçilmez bir istek haline dönüşür. Uyku vaktinize yakın saatlerde kafeinden uzak durun. Sabah akşam sürekli uyuma isteği vardır. Hamilelikte halsizliğe neden olabilecek etkenler hem fizyolojik hem de psikolojik olabilir.

Hamilelik döneminde de vücudun yetersiz oksijen alımı bebeğe giden oksijenin düşmesine neden olabilir ve bebekte de ciddi sağlık. Bazı hamile kadınlarda uyku bozukluğuna yol açan gece boyunca ağrının kötüleşebileceği bel ağrısı ve rahatsızlığına neden olabilir. Hami̇leli̇kte yaşanan uykusuzluğa çözüm öneri̇leri̇ daha iyi uyku hijyeni sağlayın. Hamilelikte ne kadar uykuya i̇htiyacınız vardır.