hamilelikte neden uyku olur

Ayrıca bazı prenatal vitaminlerdeki demir de dışkıyı katılaştırabilir ve tuvalete çıkmayı zorlaştırabilir. Anne adayı günlük uyku gereksinimini karşılamalıdır. Bunların yanısıra bilinçaltında yaşanan bazı korkular stres ve sıkıntılar da uyuma güçlüğü ve kabuslara neden olabilir.
polaris kar botları poliçe no dan sigorta sorgulama polaris erkek çoçuk bot modelleri polis yazlık bot polo çocuk bot pnd tl bot plakadan sigorta poliçesi sorgulama polo bot boyner

Aşırı karbonhidratlı ve yağlı yiyecekler sizin aşırı kilo almanıza neden olabileceği gibi sindirim sisteminizin fazladan çalışmasına neden olarak sizi yorar. Ruhsal stresten uzak durun. Bir kısım anne adayı bu durumdan rahatsız olmazken çalışan anne adaylarının iş verimini düşürebilir.

Yukarıda bahsettiğimiz gibi horlama hamilelik döneminde burun tıkanıklığından veya hızlı kilo alımından kaynaklı olabilir.

Hamilelikte neden uyku olur. Ancak horlamanın artması hem anneyi hem de bebeği sağlık açısından olumsuz yönde etkiler horlama uyku apnesine de neden olabilir uyku apnesi ile birlikte kısa süreli nefes alma problemi yaşanır ve bunun sonucunda vücutta bulunan oksijen düzeyi. Gebelik dönemi ve bebeklerle ilgili olumsuzluk çağrıştıran yayınlardan yazılardan ve kişilerden uzak durun. Uyku saatlerinizi iyi düzenleyin. Hamilelik esnasında verimli uyku başta bebeğin gelişimi olmak üzere annenin sağlığı üzerinde büyük etkilidir.

Hiçbir yan etkisi yoktur ve hamile kadınlar için tamamen güvenlidir. Huzursuz bacak sendromu gibi durumlar da uykusuzluğun sebebidir. Hamilelerde uyku sorunu genellikle ilk üç ayda bebeğin salgıladığı hormonların rahatlatıcı etkisinden dolayı aşırı uyku uyuma şeklinde görülür. Vişne suyu uykunun düzenlenmesine yardımcı olur ve uyku getirir.

Aksi halde özellikle hamile çalışan kadınlarda gün içerisinde uykusuzluğa bağlı olarak halsizlik ve yorgunluk gözlenebilmektedir. Kramplar da hamilelikte uyku güçlüğüne neden olabilmektedir. Değişen gebelik hormonları sindirim sisteminin yavaşlamasına sebep olabiliyorlar. Ayrıca hamilelikteki prolaktin hormonu bağların gevşemesine neden olur ve bu da sırt ağrısı ve rahatsızlığa neden olabilir.

Bazı hamile kadınlarda uyku bozukluğuna yol açan gece boyunca ağrının kötüleşebileceği bel ağrısı ve rahatsızlığına neden olabilir. Hem gaz hem de kabızlığın varlığı karnın sertleşmiş gibi hissettirmesine sebep olabilir. Hami̇leli̇kte yaşanan uykusuzluğa çözüm öneri̇leri̇ daha iyi uyku hijyeni sağlayın. Uyku vaktinize yakın saatlerde kafeinden uzak durun.

Uyku hijyeni uykuya dalmanızı kolaylaştıracak alışkanlıkları yansıtır. Uykusuzluk ve uyku problemleri gebelik ilerledikçe artar ve gebeliğin her döneminde başlayabilir. çikolata kahve çay meşrubat soda gece uykunuzdan olmanıza sebep olabilecek derecede kafein içermektedir. Eğer bunun yanısıra kalsiyum eksikliği de varsa bacak krampları görülebilir.